Продукты питания для улучшения кожи  Женщина хочет выглядеть красивой и привлекательной. Она готова потратить любые средства (если конечно на то есть возможность), чтобы сохранить свою красоту и приумножить. Различных внешних косметических средств достаточное количество. Но с возрастом можно заметить, что одно только использование косметики не приводит к желаемым результатам. Все дело в том, чтобы поддерживать красоту требуется заботиться и о внутреннем состоянии организма. С возрастом организму всё больше не хватает необходимых полезных веществ. Конечно такие внешние процедуры, как массаж, баня, сауна и иные приемы оздоровления, очень полезны, но недостаточны. Что делать если организму не хватает внутренних сил, чтобы поддерживать тело в тонусе? Какие есть продукты питания для улучшения кожи?

  Тема статьи: как поддержать красоту женщины с помощью правильного питания. Не отменяя внешних процедур, акцент все-таки сделаем на здоровом образе жизни. Если в организме неполадки, то это моментально отражается на внешнем состоянии. Кожа это большой выделительный орган. Если организм не справляется с системой вывода из организма ненужных веществ, то на помощь приходит кожа: выводит через поры лишние элементы. В результате образуется угревая сыпь, различные высыпания, экзема. Если в организме достаточно полезных микроэлементов и витаминов, то кожа приобретает здоровый и красивый вид.

 

    Продукты питания, полезные для улучшения кожи

  Продукты, которые обновляют клетки, омолаживают и питают кожу, а также увеличивают количество межклеточной жидкости, будут весьма полезны. Молочные продукты содержат много витамина А. В чистом виде его можно найти в нежирных молочных продуктах, он полностью усваивается. Молочные продукты способствуют лучшему пищеварению, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а это благоприятно сказывается на состоянии кожи.

 

    Продукты для улучшения кожи, которые содержат селен

  Достаточно большое количество селена содержится в следующих чем полезны дрожжи для кожи продуктах питания: злаки, тунец, бразильский орех, мясо индейки, отрубной хлеб. Селен защищает кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, снижает риск заболеваемости раком. Селен играет важную роль в поддержании здорового состояния кожи. Если его принимать регулярно, то кожа будет выглядеть эластичной и красивой.

 

    Продукты для кожи, которые содержат витамин С

  Витамин С необходим человеческому организму. Витамин С содержится в следующих продуктах питания: черная смородина, шпинат, клюква, болгарский перец, цитрусовые, картофель, киви. Благодаря витамину С происходит заживление ран, оздоровление сосудов, а также образование коллагеновых волокон.

 

    Продукты для улучшения кожи, которые содержат полиненасыщенные кислоты

  Полиненасыщенные кислоты содержатся в следующих продуктах: льняные семена, грецкие орехи, жирная рыба. Эти кислоты помогают мембранам клеток оставаться прочными, оберегают сосуды, удерживают влагу, таким образом, охраняют кожу от старения и воспаления. Льняные семена помогают коже дышать, очищают ее от грязи и шлаков, вытягивая из межклеточного пространства вредные вещества, помогают своевременному обновлению кожи. Полиненасыщенные кислоты способствуют промасливанию кожи, а это согласно древнеиндийской медицине, очень важная процедура. Есть небольшой пункт при употреблении полиненасыщенных кислот. Их содержание в организме должно быть сбалансировано. В организме содержится достаточное количество кислоты омега 6, но не хватает кислоты Омега 3. Когда их содержание будет гармонично и пропорционально, тогда кожа будет выглядеть молодой и здоровой.

 

    Применение растительных масел

  Для кожи полезно употребление оливкового масла, а также масла, которые приготовлены способом холодного отжима. В растительных маслах содержится витамин Д,Е, который позволяет коже выглядеть молодо. Витамин Е это антиоксидант, который удерживает влагу, не дает коже стареть, предотвращает появление онкологических заболеваний.

 

    Продукты для кожи, которые содержат витамины группы В

  Витамины группы В придают коже здоровый вид и поддерживают ее в хорошем состоянии. Они помогают коже быстрее восстанавливаться, регенерировать клетки, уменьшают риск вредного влияния окружающей среды, а также помогают коже оставаться влажной продолжительный период времени. Витамины группы В содержатся в следующих продуктах: бобовые, зелень, баклажаны, дрожжи, зерновой хлеб, печень.

 

    Продукты-антиоксиданты для кожи

  Антиоксиданты защищают кожу от воздействия свободных радикалов, это замедляет старение кожи. Антиоксиданты содержатся в следующих продуктах: бобовые, слива, ежевика, клубника, голубика, артишоки. Свободные радикалы атакуют мембраны кожи, разрушая клетки и иссушая их. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, привязывают к себе. Таким образом не позволяя им двигаться. Отдельно как антиоксидант можно выделить зеленый чай. Он богат полезными свойствами. Зеленый чай помогает коже оставаться молодой и придает ей эластичность, а также питает, защищает кожу, проникая внутрь клеток.

 

    Продукты для кожи, которые содержат витамины D, K, F

  Витамины D и F содержатся в следующих продуктах: морская рыба, печень, арахис, яйца, семечки подсолнечника, растительное масло. Эти витамины препятствуют старению кожи, воздействуют на уровне ДНК и помогают коже оставаться молодой. Витамин К помогает коже оставаться чистой, убирает пятна и высыпания. Витамин К содержится в следующих продуктах: морковь, шпинат, капуста, рябина, тыква, помидоры.

 

    Чистая вода

  Чистая вода – это необходимый продукт, который так нужен клеткам кожи. Норма потребления для человека колеблется в пределах 2-3 литра в день. Вода не должна содержать примесей и дезинфицирующие средства, должна быть насыщена минералами и полезными веществами. В таком случае она принесет коже пользу.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Пивные дрожжи и их лечебные свойства: незаменимый Вязанные кеды для ребенка спицами

Чем полезны дрожжи для кожи Чем полезны дрожжи для кожи Чем полезны дрожжи для кожи Чем полезны дрожжи для кожи Чем полезны дрожжи для кожи Чем полезны дрожжи для кожи Чем полезны дрожжи для кожи

Похожие новости